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我孫子市のヘッドスパ美容室　quenの平川です。

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みなさん、よい睡眠をとれているでしょうか？？
不規則な生活が多く、睡眠時間を削られてしまったり、決まった時間に寝ていなかったり。
睡眠のリズムやバランスが崩れてしまう方が多いのではないでしょうか。(ﾟ_ﾟ;)

薄毛や細毛に悩まれている方は、睡眠の時間帯を意識しましょう！
髪の成長には、「成長ホルモン」の分泌が不可欠です！
髪の成長に必要な成長ホルモンを分泌させるには「副交感神経」を働かせる必要があります。

その副交感神経（リラックス時の自律神経）が活発に作用するのが22時～2時の間と言われています！！
この時間帯にお布団に入ってしっかり睡眠をとることが、成長ホルモンを分泌させるのです。

無理のない範囲で大丈夫ですが、今まで2時に寝ていた方は、1時間でも早くお布団に入る努力をしてみてください(^^)/
尚、睡眠直前の食事は、内臓が動いてしまい、質のいい睡眠をとれなくなってしまうので、ご注意です！

我孫子市の美容室　熟睡できるヘッドスパ　quen -care×spa-
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