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いつも若々しくありたいと思いは誰にでもありますよね。
では、年を重ねる＝老化とはどのようなことなのでしょうか？？

いわゆる、みなさんのイメージする「老化」というものは、経年劣化のような時間を重ねることによる「自然老化」のことではないでしょうか？？
しかし、実はこの自然老化は、人間の老化の要因の中ではほんの20～25％ほどの要因でしかないのです。
​​​​​​その他、老化の75～80％は後天的な要因であるといわれています。

そしてその75～80％の後天的な老化の要因の中で多くを占める（90％以上）原因が、「光老化」であるといわれています。
光老化とは、紫外線の影響を受けて起こり、細胞が慢性的に炎症を起こし、本来の機能が働かない状態に変化していくことです。
さらに、この変化した細胞が周辺の細胞も炎症させ、炎症が広がっていくことで更に老化が進行していくのです。（細胞の機能低下）

紫外線とは、単純な日焼けやシミの原因となるだけのものではなく、細胞機能を低下させる炎症を起こしてしまうものなのです。

例えば、50代の男性がいたとして、若くから外のお仕事で紫外線を多く浴び続けている方と、室内でのお仕事がほとんどの方ではやはり、見た目の印象はかなり違うでしょう。
炎症により、肌のシワやたるみが出やすくなるので、見た目年齢は高く見えがちです。
紫外線をあまり浴びすぎないような工夫をすることが大切と言えます。（ただし、まったく浴びないのもダメ！）

そしてもう一つが、筋肉を動かすことです！
人間の体は筋肉を動かすことによって「長寿遺伝子」が活性化し、若々しくいられるという研究結果もあるそうです。
たしかに、体を鍛えている方ってとてもエネルギッシュで若々しいですよね(^^)/

といったように、時間を止めることができないように、人間の老化は食い止めることはできません。
しかし、老化を遅らせることは可能です。
本当の意味でのアンチエイジングとは、若返ることではなく、今を楽しみながら若々しさを維持していくことなのですね♪


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