こんにちは！ブログをご覧いただきありがとうございます！
我孫子市のヘッドスパ美容室　quenの平川です。

☆☆☆【重要】入店時の消毒へのご協力をお願い致します

☆☆☆【重要】新型コロナウイルスにおける感染予防対策とご協力のお願い
☆☆☆【重要】ご新規のお客様の価格改定について

→→→ご予約の空き状況はこちら→→→
☆☆☆　次回ご予約キャンペーン開催中♪

☆☆☆　【重要】コンタクトフォームを設置いたしました！
☆☆☆　quenは利益即お客様還元を目標にしています！
☆☆☆　quenのこだわりはこちら

どうにも寝てもすっきりとしない、、なんだか疲れているというお客様が多くなる季節です。
お店に来ていただいた時はスパで頭皮のお手入れとともにリラックスしていただきたい…。
しかし、毎日の睡眠も大切です。

質のいい睡眠をとるためには、副交感神経を優位にすることが何よりも大切です。
副交感神経とは、自律神経の中でリラックス時に働く神経機能です。
その反対が交感神経、活動時に優位になっています。

副交感神経が優位に働いていると、脳や体はリラックス状態にあり、回復するモードになります。
例えば、めちゃめちゃ寝不足であったり、体が疲れていても、交感神経優位の状態では質のいい深い睡眠はとれないということです。

ではその副交感神経を優位にするには？？
６つのポイントが挙げられます。

●呼吸
●光
●音
●温度
●触感
●香り

です。

●呼吸　→　早く浅い呼吸は体が活性状態にあります。大きく、深く、ゆっくりとした深呼吸を意識しましょう。
●光　→　目からの光を遮断するため、遮光カーテンなどを上手く使ってみましょう。
●音　→　騒音NGなどはもちろんですが、音楽のリズムも重要。ゆったりとしたリズムでなるべく歌詞のないものを。
●温度　→　体温や室温が低いと、体は体温維持のため燃焼し活性化します。深部体温をあげたり、体温調整しましょう。
●触感　→　硬いものの上では当然いい睡眠はとれません。やわらかい抱き枕などもオススメです。
●香り　→　アロマにも心を活性化するもの、リラックスさせるものと様々です。シーンによって使い分けましょう。

その他、眠る前の行動など、様々な要素が加わりますが、このポイントを押さえていい睡眠を目指しましょう！(^^♪

我孫子市の美容室　熟睡できるヘッドスパ　quen -care×spa-
住所　我孫子市白山1-1-5　原ビル101
TEL 04-7128-9021　
※非通知はつながりません。設定を解除しておかけください。
シャンプー・スパの最中はお電話つながらないことがございます。
お手数ですが、時間をあけて再度ご連絡いただくか、お問い合わせフォームをご利用ください。

営業時間　9:00-21:00
時間外の受付も可能です。お問い合わせください。
MENU　→　CONTACTより24時間お問い合わせ可能です。
不定休
１０月のお休みは、５日、６日、１２日、１９日、２６日、２７日です。

• 

• 我孫子市の美容室　熟睡できるヘッドスパ　quen -care×spa-

  オーナースタイリスト

• スタッフページはこちら